Regelmäßiges Krafttraining ist der optimale Fettkiller

Es klingt ein wenig plakativ, aber es ist eine Tatsache: Nichts killt Fett besser als ein Krafttraining. Ein individuell abgestimmtes Muskelaufprogramm, konzentriert und kontinuierlich ausgeführt, ist ein äußerst effektiver und…

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2 wichtige Regeln für ein erfolgreiches Krafttraining
Die 2 wichtigsten Regeln für Dein Krafttraining

2 wichtige Regeln für ein erfolgreiches Krafttraining

Lange Zeit galt ein Ausdauertraining als das Nonplusultra, wenn es darum ging, fit zu werden und bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Etliche Studien haben aber in den letzten…

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Wer regelmäßig trainiert braucht mehr Eiweiß

Wer regelmäßig Sport treibt tut viel Gutes für seinen Körper. Ein wichtiger Baustein für Erfolge am laufenden Band spielt dabei eine eiweißreiche Ernährung. Denn Proteine sind wahre Alleskönner. Hier alles,…

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Diese Fatburner funktionieren wirklich

Bei vielen sitzen die mehr oder weniger sichtbaren Polster an Bauch, Taille oder Po. Wer diesen überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen will, muss seinen Körper zum Fatburner machen. Hier erklären…

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Was Muskeln für uns so wertvoll macht
Muskeln haben viele positive Auswirkungen auf unseren Körper (Foto: adpic)

Was Muskeln für uns so wertvoll macht

Muskelkraft ist eine Eigenschaft, die wir tagtäglich brauchen: beim Gehen, Stehen, Heben oder Bücken, bei der Arbeit, beim Einkauf, beim Treppensteigen. Keine Bewegung des menschlichen Körpers ist ohne Kraft möglich.…

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