Regelmäßiges Krafttraining ist der optimale Fettkiller

Es klingt ein wenig plakativ, aber es ist eine Tatsache: Nichts killt Fett besser als ein Krafttraining. Ein individuell abgestimmtes Muskelaufprogramm, konzentriert und kontinuierlich ausgeführt, ist ein äußerst effektiver und…

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Wie Time under Tension Dein Muskelwachstum beeinflusst

Einer der Hauptgründe regelmäßig Krafttraining zu machen, ist Muskelwachstum. Es gibt zahlreiche Methoden und Maßnahmen, mit denen Du das erreichen kannst. Doch ein besonders guter Indikator für erfolgreiches Krafttraining ist…

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Deine wichtigsten Muskeln im Überblick

Dein Körper verfügt über 639 Muskeln. Sie sorgen dafür, dass Dein Organismus reibungslos funktioniert. Ohne sie wärst Du nicht lebensfähig. Wie bei einem Motor verwandeln sie Energie in Bewegung. Hier…

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Die besten Haltungstipps für Alltag und Training
Die besten Haltungstipps in Alltag und Training (Foto: adpic)

Die besten Haltungstipps für Alltag und Training

Eine schlechte Körperhaltung ist mittlerweile ein Massenphänomen. Bei etwa 75 Prozent aller Menschen in Deutschland sind diese erkennbar. Betroffen vor allem der Schulter- Nacken- und Brustwirbelbereich. Deshalb hier die besten…

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Die besten Tricks gegen den inneren Schweinehund
So kannst Du Deinen inneren Schweinehund austricksen

Die besten Tricks gegen den inneren Schweinehund

Du weisst eigentlich genau, wie gut Dir Sport tut. Und Du hast Dir fest vorgenommen regelmäßige Fitnessprogramme durchzuführen. Doch dann meldet sich der berühmte innere Schweinehund und Du plumpst zurück…

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