So baust Du Dein Muskeltraining richtig auf
Dein Körper bestehst aus mehr als 500 Muskeln. Sie lassen dich atmen, rennen, gehen sitzen und viele andere Dinge machen. Wichtig zu wissen: Ein Drittel aller Muskeln wirkt auf die…
Warum regelmäßiges Core-Training so wichtig ist
Die Presse geriet ins Stauen. Was waren das für seltsame Übungen, mit denen sich die deutschen Kicker auf die Heim-WM 2006 vorbereiteten? Sie machten seltsame Verrenkungen, arbeiteten mit Gummibändern und…
5 effektive Übungen für den Oberkörper
Selbst das beste Medikament der Welt kann es nicht mit den segensreichen Wirkungen eines regelmäßigen Krafttrainings aufnehmen. Mit den nun folgenden 5 Übungen kannst Du den Großteil der Muskeln Deines…
Die 2 wichtigsten Regeln für Dein Krafttraining
2 wichtige Regeln für ein erfolgreiches Krafttraining
Lange Zeit galt ein Ausdauertraining als das Nonplusultra, wenn es darum ging, fit zu werden und bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Etliche Studien haben aber in den letzten…
