Wie kommt es eigentlich zu Rückenschmerzen?
Die gute Nachricht vorab: Rückenschmerzen müssen nicht sein. Experten sind sich einig, dass 90 Prozent aller Probleme mit dem Kreuz durch ein Plus an gesunder Bewegung vermeidbar wären. Da sich…
Warum Sit-ups nicht das beste Bauchmuskeltraining sind
Wenn es darum geht die auch für die Rückengesundheit so wichtigen Bauchsmuskeln zu trainieren, fallen den meisten vermutlich zuerst Sit-ups ein. Doch mittlerweile steht fest, dass sie nicht so gut…
So baust Du Dein Muskeltraining richtig auf
Dein Körper bestehst aus mehr als 500 Muskeln. Sie lassen dich atmen, rennen, gehen sitzen und viele andere Dinge machen. Wichtig zu wissen: Ein Drittel aller Muskeln wirkt auf die…
Warum regelmäßiges Core-Training so wichtig ist
Die Presse geriet ins Stauen. Was waren das für seltsame Übungen, mit denen sich die deutschen Kicker auf die Heim-WM 2006 vorbereiteten? Sie machten seltsame Verrenkungen, arbeiteten mit Gummibändern und…
Wie Ausdauersport Deinen Körper gesund macht
Was Ausdauersport mit Deinem Körper macht
Jeder wäre gerne richtig fit. Und unser tief verankerter Wunsch nach Gesundheit, Wohlbefinden und einem tollen Körper lässt sich am ehesten mit einem Plus an Bewegung erreichen. Neben einem regelmäßigem…
Faszien und ihre Bedeutung für Fitness und Gesundheit
Schon seit einigen Jahren sind sie fester Bestandteil des sportlichen Alltags. In Fitnessstudios sind Faszienkurse der Renner und bei Sportübertragungen sieht man die Athleten regelmäßig über die harte Gummirolle rutschen.…
