Schon seit einigen Jahren sind sie fester Bestandteil des sportlichen Alltags. In Fitnessstudios sind Faszienkurse der Renner und bei Sportübertragungen sieht man die Athleten regelmäßig über die harte Gummirolle rutschen.…
Sprudeln vor Energie und Kraft haben. Sich begehrenswert fühlen, gesund und selbstbewusst sein. Diese Basics wünschen sich vermutlich die meisten Menschen und man kann sie auch haben. Alles, was Du…
Es klingt ein wenig plakativ, aber es ist eine Tatsache: Nichts killt Fett besser als ein Krafttraining. Ein individuell abgestimmtes Muskelaufprogramm, konzentriert und kontinuierlich ausgeführt, ist ein äußerst effektiver und…
Einer der Hauptgründe regelmäßig Krafttraining zu machen, ist Muskelwachstum. Es gibt zahlreiche Methoden und Maßnahmen, mit denen Du das erreichen kannst. Doch ein besonders guter Indikator für erfolgreiches Krafttraining ist…
Selbst das beste Medikament der Welt kann es nicht mit den segensreichen Wirkungen eines regelmäßigen Krafttrainings aufnehmen. Mit den nun folgenden 5 Übungen kannst Du den Großteil der Muskeln Deines…
Viel zu viele Menschen in den westlichen Industrieländern sitzen viel zu lange. Entweder im Büro oder zunehmend im Homeoffice. Da ein Jobwechsel selbstverständlich für die meisten nicht in Frage kommt,…
