Er gilt als die kleine Rache des Körpers, wenn man sich zu viel zugemutet hat. Doch viele unterschätzen den Muskelkater. Er ist immer ein Zeichen dafür, dass man sich zu viel zugemutet hat und der Körper nun nach Ruhe schreit. Mit Muskelkater sollte man, wenn überhaupt, nur ganz moderat trainieren, aber dabei möglichst nicht die betroffenen Muskelgruppen belasten. Wer mit höherer Belastung trainiert, riskiert einen Muskelfaserriss. Mehr Informationen zum Thema Muskelkater und den Umgang damit findest Du hier.