Wer regelmäßig trainiert braucht mehr Eiweiß

Wer regelmäßig Sport treibt tut viel Gutes für seinen Körper. Ein wichtiger Baustein für Erfolge am laufenden Band spielt dabei eine eiweißreiche Ernährung. Denn Proteine sind wahre Alleskönner. Hier alles,…

Weiterlesen Wer regelmäßig trainiert braucht mehr Eiweiß

Diese Fatburner funktionieren wirklich

Bei vielen sitzen die mehr oder weniger sichtbaren Polster an Bauch, Taille oder Po. Wer diesen überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen will, muss seinen Körper zum Fatburner machen. Hier erklären…

Weiterlesen Diese Fatburner funktionieren wirklich
Was Muskeln für uns so wertvoll macht
Muskeln haben viele positive Auswirkungen auf unseren Körper (Foto: adpic)

Was Muskeln für uns so wertvoll macht

Muskelkraft ist eine Eigenschaft, die wir tagtäglich brauchen: beim Gehen, Stehen, Heben oder Bücken, bei der Arbeit, beim Einkauf, beim Treppensteigen. Keine Bewegung des menschlichen Körpers ist ohne Kraft möglich.…

Weiterlesen Was Muskeln für uns so wertvoll macht
Die sieben häufigsten Trainingsfehler
Ein häufiger Fitnessfehler ist zu schnelles Laufen (Foto: adpic)

Die sieben häufigsten Trainingsfehler

Wer regelmäßig und systematisch trainiert, kann auf entsprechende Fortschritte hoffen. Doch was, wenn das nicht der Fall ist? Dann machst Du vermutlich etwas falsch. Untersuchungen zeigen, dass Trainingsfehler recht häufig…

Weiterlesen Die sieben häufigsten Trainingsfehler
Rückentraining für ein gesundes Kreuz
Rückentraining für ein gesundes Kreuz

Rückentraining für ein gesundes Kreuz

Bei unserer Kehrseite handelt es sich um ein geniales Konstrukt. Vom Kopf abwärts erstrecken sich 24 Wirbel, das Kreuz- und Steißbein, sowie 23 Bandscheiben und 133 Gelenke. Zusammengehalten und in…

Weiterlesen Rückentraining für ein gesundes Kreuz