9 Gründe warum Du regelmäßig Sport machen solltest
Sprudeln vor Energie und Kraft haben. Sich begehrenswert fühlen, gesund und selbstbewusst sein. Diese Basics wünschen sich vermutlich die meisten Menschen und man kann sie auch haben. Alles, was Du…
Regelmäßiges Krafttraining ist der optimale Fettkiller
Es klingt ein wenig plakativ, aber es ist eine Tatsache: Nichts killt Fett besser als ein Krafttraining. Ein individuell abgestimmtes Muskelaufprogramm, konzentriert und kontinuierlich ausgeführt, ist ein äußerst effektiver und…
Wie Time under Tension Dein Muskelwachstum beeinflusst
Einer der Hauptgründe regelmäßig Krafttraining zu machen, ist Muskelwachstum. Es gibt zahlreiche Methoden und Maßnahmen, mit denen Du das erreichen kannst. Doch ein besonders guter Indikator für erfolgreiches Krafttraining ist…
5 effektive Übungen für den Oberkörper
Selbst das beste Medikament der Welt kann es nicht mit den segensreichen Wirkungen eines regelmäßigen Krafttrainings aufnehmen. Mit den nun folgenden 5 Übungen kannst Du den Großteil der Muskeln Deines…
Das hilft gegen den Sitzmarathon
Den Sitzmarathon mit diesen Tipps entschärfen
Viel zu viele Menschen in den westlichen Industrieländern sitzen viel zu lange. Entweder im Büro oder zunehmend im Homeoffice. Da ein Jobwechsel selbstverständlich für die meisten nicht in Frage kommt,…
Aktiv gegen Rückenschmerzen ist ganz einfach
Der Rücken stocksteif und die Schultern verspannt nach oben gezogen. In stressigen Zeiten marschieren viele Menschen leider genauso so durch die Gegend. Das macht der Körper nicht lange mit. Gut,…
